#
Podaruj bliskiej Ci osobie kartę podarunkową i skorzystaj z bogatej oferty Term Maltańskich
Dlaczego warto saunować

Sauna określana jest przez specjalistów gorącą terapią dla ciała i duszy. I nie bez przyczyny. Regularne korzystanie z sauny niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia i urody.

Dobroczynną moc płynącą z saunowania można odczuć w każdym wieku. Wprowadzenie nawyku regularnej kąpieli w saunie hartuje i oczyszcza organizm, sprawia iż uodparniamy się na przeziębienia i choroby układu oddechowego.

Korzyści z saunowania:

Zwiększa odporność: Przebywanie przez kilkanaście minut w pomieszczeniu nagrzanym nawet do 100 st. C rozgrzewa skórę do ponad 40 stopni i podnosi temperaturę całego ciała o jeden stopień. Organy wewnętrzne czują się wówczas jak w stanie gorączki, przez co organizm mobilizuje się i zaczyna wytwarzać więcej komórek odpornościowych. Te natomiast zwalczają rozwijające się wirusy i bakterie. Saunamistrzowie, czyli osoby które stale przebywają w saunie, właściwie nie chorują, a dla Finów sauna to wręcz „domowy lekarz”.

Pomaga lepiej znosić upały: Sauna świetnie się sprawdza także latem. Przebywanie na zmianę w bardzo wysokiej temperaturze i natychmiastowe chłodzenie ciała przystosowuje organizm do letniej aury i zmniejsza potliwość organizmu. Warto więc nie rezygnować ze zdrowego nawyku saunowania na okres lata ale hartować organizm z myślą o nadchodzących miesiącach jesiennej słoty.

W saunie pozbywamy się toksyn z organizmu: Postęp cywilizacyjny ma swoją cenę, którą płaci nasz organizm, szczególnie wątroba. Stajemy się coraz bardziej zatruci nadmiernym spożywaniem oczyszczonych produktów skrobiowych zwłaszcza białej mąki, cukru rafinowanego, tłuszczów nasyconych i tłustego mięsa oraz alkoholu. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu polecane są również wysokie temperatury, które powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry i wzmożone pocenie. W ciągu jednego niezbyt ciepłego dnia człowiek wydziela od 0,5 do1 litra potu. Podczas 0,5-1 godziny pobytu w saunie może powstać kilka litrów potu. Jest to bardzo dobra metoda oczyszczania organizmu z toksyn, głównie tych rozpuszczalnych w wodzie.

Sauna poprawia krążenie krwi: Klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia leży w oscylowaniu temperatury pomiędzy gorącą i zimną. Gorąco panujące w saunie pobudza wegetatywny układ nerwowy, a w strefie schładzania następuje zwężanie się naczyń krwionośnych w organizmie dzięki zastosowaniu zimnej wody. To znakomity trening dla układu naczyniowego, wzmagający ukrwienie zarówno naczyń krwionośnych, jak i muskulatury.

Sauna pobudza przemianę materii: wysoka temperatura zmusza organizm do odprowadzenia nadmiaru ciepła poprzez skórę. W ten sposób następuje odparowanie potu, który ma za zadanie chłodzić organizm. Regulacja temperatury powoduje zwiększony wydatek energetyczny, więc podczas saunowania spalamy więcej kalorii i poprawiamy przemianę materii. Warto również pamiętać, że utrata wody poprzez pocenie się wiedzie do zmniejszenia ciężaru ciała.

Masz zdrowszą i gładką skórę: w saunie skóra rozgrzewa się do ok. 40 stopni Celsjusza. Pot wydzielany z organizmu chroni organizm przed przegrzaniem. Wraz z nim wydalane są toksyny i inne zanieczyszczenia skóry. Dodatkowym, pozytywnym efektem jest odblokowanie gruczołów łojowych powodujących usunięcie nadmiaru sebum. Po wizycie w saunie skóra staje się więc oczyszczona, lepiej ukrwiona i bardziej gładka.

Regenerujesz zmęczone mięśnie: korzystanie z sauny powoduje szybszą prace serca co niesie ze sobą szybszy transport krwi po poszczególnych częściach organizmu, który powoduje szybszą regenerację po wysiłku. Wizyta w saunie pozwoli na lepsze przyswojenie mikroelementów oraz witamin a co za tym idzie mięśnie zostaną lepiej odżywione. Dzięki temu będziemy mogli zmniejszyć czas regeneracji mięśni. Rozgrzane i rozluźnione, poprzez wizytę w saunie, mięśnie będą też lepiej przygotowane do rozciągania oraz masażu, które są nieodzownym elementem regeneracji.